保護中: 体質を知って簡単ダイエット

【体質チェックシート】
〈チェック A〉
□ 疲れやすい、やる気が出ない
□ 胃もたれしやすい
□ 冷え性だ
□ ダイエット効果が出にくい
□ 朝が苦手
□ 風邪をひきやすい
□ 肌にハリやツヤがない
□ 食後やたらと眠くなる
□ 睡眠時間は短い(5 時間以下)
□ 日常会話の声が小さいほうだ
〈チェック B〉
□ 冷たい飲み物が好き
□ 食欲旺盛だ
□ のどが渇きやすい
□ 普段から汗をよくかく
□ 寝汗をかく
□ 手足のほてりがある
□ 野菜はあまり食べない
□ 肉類が好き
□ 便が硬い、便秘になりやすい
□ 肌や髪が乾燥している

〈チェック C〉
□ せっかちだ
□ 偏頭痛がする
□ 緊張すると具合が悪くなる
□ よくため息をつく
□ イライラしやすい、怒りっぽい
□ 不安や憂うつ感がある
□ ストレスを感じやすい
□ げっぷ、ガスがよく出る
□ 生理不順になりやすい
□ のどや胸がつかえた感じがする
〈チェック D〉
□ 肌荒れしやすい
□ くま、しみ、そばかすができやすい
□ めまいや立ちくらみがする
□ 肩こり、腰痛がある
□ 寝ていて足がつることがある
□ 生理の経血に塊が混ざる、生理痛が重い
□ 冷房の冷えに弱い
□ 顔や肌がくすんでいる
□ 手、足、指先が冷える
□ かすみ目や疲れ目がある

〈チェック E〉
□ 冷え性だ
□ 胃もたれしやすい
□ 顔や足がむくみやすい
□ 雨や曇りの日は体調が悪い
□ 濃い味や塩気のあるものが好き
□ 体が重だるい
□ にきびや吹き出物ができやすい
□ 太りやすい
□ せきや痰がよく出る
□ 下痢や軟便になりやすい
どのアルファベットのところに一番多くチェックがつきましたか?
一番チェックが多かったものが自分の体質です。

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